Ученые пояснили, чем грозит человеку сбой в работе биологических часов

Ученые пояснили, чем грозит человеку сбой в работе биологических часов Источник фото: MIGnews

Ученые из Университета Джонса Хопкинса провели исследование, направленное на анализ биологических часов человека. Его итоги показали, что чем чаще вы ложитесь спать позже, чем вам нужно, тем сильнее это отражается на организме. И, аналогично, не следует спать весь выходной день, поскольку возвращаться в обычный режим после этого также станет тяжелее.

Последствия же постоянно нарушенного биоритма могут быть самыми непредсказуемыми - недоедание, переедание, болезни, депрессия и множество других расстройств. Поэтому в том случае, если ваш режим совершенно сбит, нужно твердо решить вернуться в него и не отклоняться от намеченной цели.

Чем быстрее вы это сделаете, тем будет лучше для организма. Не забывайте о том, что он накапливает все, что вы делаете с ним. Поэтому чем меньше у вас будет ночей без сна, тем выше вероятность, что потом все не закончится сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими проблемами, которых можно было избежать.

Источник: planet-today.ru